Ce n'est pas les occasions qui manquent pour consommer de l'alcool : une rencontre de famille, un 5@7 avec des collègues de bureau, le début des vacances, la fête d'un ami, etc. On est bombardé de publicités en lien avec l'alcool lorsque l'on regarde la télévision, qu'on va au dépanneur ou qu'on assiste à une partie sportive.
Bien que ce soit « socialement accepté », on a le pouvoir de refuser ou de consommer un mocktail (une boisson sans alcool).
Quel est ton rapport à l'alcool ?
Dans un contexte où la consommation d'alcool est accessible et tolérée, quel est ton rapport avec l'alcool ? À l'occasion, il est bien de prendre un temps d'arrêt et de se poser quelques questions :
Est-ce que je perds le contrôle de mes paroles et de mes gestes lorsque je consomme de l'alcool ?
Est-ce que j'ai la capacité de ne pas consommer d’alcool pendant plusieurs jours ?
Est-ce que ma consommation d’alcool est un motif de conflits avec ma famille, mes amis ou mes collègues ?
Est-ce que je continue à boire de l'alcool malgré des effets psychologiques (ex. : troubles de l'humeur, tendance à mentir, etc. ) et/ou des effets physiologiques négatifs (ex. : étourdissements, maux de tête, etc.)?
Est-ce que mes habitudes de consommation d’alcool entraine des troubles de la mémoire ?
Est-ce que je remarque une diminution de mon rendement au travail et/ou dans mes études ?
Si tu te reconnais dans une ou plusieurs de ces situations, il est suggéré de trouver de l'aide.
Ce sont quelques signes qui indiquent que ta consommation commence à contrôler ta vie ou qu'elle contrôle déjà ta vie.
Tu peux également compléter un questionnaire d'auto-évaluation disponible sur le site de ToxiQuébec : https://toxquebec.com/test/alcool/savez-vous-boire/
Si tu as des doutes sur ta consommation, n'hésite pas à demander de l'aide.